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Détail de l'évenement le 16 février 2022 de 19H00 à 21H00

Soirée de présentation du cycle MBSR par Pierre-Yves Bouttaz

Pierre-Yves Bouttaz, instructeur IMA/Euthymia, viendra présenter lors de cette soirée le programme MBSR qu'il mènera sur 8 séances à partir du 19 février 2022.

Après une carrière professionnelle dédiée au soin, kinésithérapeute puis ostéopathe, il propose depuis quelques années des ateliers de méditation en continuité de son activité de soignant dans un esprit de partage sur Albertville. 

Son parcours de vie l'a conduit à découvrir et pratiquer la méditation traditionnelle depuis vingt cinq ans et depuis 2015 la méditation dans un cadre laïc. 

À l'université d'abord , diplôme "méditation et gestion du stress" à la Sorbonne , avec le Pr Corinne Isnard-Bagnis et le Dr Christophe André

Puis au sein de l'IMA (Institute for Mindfulness-Bases Approaches), plus ancien institut de formation à la pleine conscience en Europe continentale qui collabore depuis 2017 avec Euthymia France. Dans ce cadre il vous propose de vous accompagner dans un programme de réduction du stress de huit semaines. 



Le programme MBSR a été créé il y a près de 40 ans par le professeur Jon Kabat Zinn, docteur en biologie moléculaire, et l'équipe du département de médecine de l’université du Massachusetts. Conçu dès l’origine pour soulager la douleur et le stress des patients, il est aujourd’hui enseigné dans le monde entier dans de nombreux domaines comme la santé, l’entreprise ou l’éducation.

Le programme MBSR (Réduction du Stress par la Pleine Conscience) est basé sur un entraînement intensif aux pratiques méditatives de la pleine conscience et permet de : 

Mieux comprendre le fonctionnement du stress et des mécanismes de pilotage automatique qui lui sont associés, 

Expérimenter de nouvelles réponses plus créatives, adaptées et authentiques, Apprendre à accueillir et à réguler nos émotions, 

Nourrir nos ressources internes et nos qualités profondes pour plus de résilience et une meilleure santé, 

Favoriser l'autonomie progressive de chaque participant. 

Le cycle MBSR est basé sur un entrainement à la pleine conscience, une pratique méditative laïque, issue de la rencontre de traditions contemplatives séculaires et de la science moderne (neurosciences, psychologie, médecine...), qui cultive l’expérience de notre vie dans l’ici et maintenant. 

Cet apprentissage vise à prévenir, réduire et apprivoiser le stress et les tensions profondes. En intégrant la pleine conscience au quotidien, ce programme permet de nourrir nos ressources internes afin de garder notre équilibre face aux inévitables défis rencontrés dans nos vies. 

Ce cycle de 8 semaines constitue une éducation à la prise en charge de soi et un entrainement structuré à la méditation dont les bénéfices sont aujourd’hui validés par la science.

 

Programme :

1 séance d’information 

Atelier de 1h30 pour découvrir le programme et les pratiques de la pleine conscience, et rencontrer l’instructeur. 

8 séances réparties sur 8 semaines consécutives 

Semaine 1 : Qu’est-ce que la pleine conscience ? 3h00 

Semaine 2 : Comment voyons nous le monde ? 2h30 

Semaine 3 : À l’aise dans notre propre corps. 2h30 

Semaine 4 : Qu’est-ce que le stress ? 2h30 

Semaine 5 : Stress, réaction ou réponse consciente ? 2h30 

Semaine 6 : Communication consciente. 2h30 

Semaine 7 : Prendre soin de soi. 2h30 

Semaine 8 : Regard vers l’arrière, regard vers l’avant. 3h00 

1 journée de pratique en pleine conscience 

Entre les semaines 5 et 7 du programme. 6h00 

Chaque séance hebdomadaire comprend 

Pratiques formelles : balayage corporel, méditation assise, méditation en mouvement… Pratiques informelles de l’attention à intégrer dans sa vie quotidienne. Apports pédagogiques sur le stress et les découvertes scientifiques en lien avec la Mindfulness. 

Temps de réflexion et d’échange en groupe et instructions personnalisées pour soutenir le cheminement de chacun. 

Ouvert à tout public 

Contre-indication en cas de dépression en phase aigüe ou d’antécédents psychiatriques sauf sur conseil médical et après entretien avec l’instructeur. 

Ce programme permet 

Réduction du stress et de ses manifestations : troubles du sommeil et digestifs, fatigue, maux de tête… 

Meilleure gestion des émotions : anxiété, colère, tristesse, ... 

Régulation des troubles du comportement alimentaire 

Gestion de la douleur et de la maladie chronique 

Prévention de la rechute dépressive 

Ralentir, prendre soin de soi ou apprendre la méditation de manière laïque. 

Tarifs : 400 € 

Tarif solidaire sur demande. Ce prix comprend les 27 heures de formation, votre manuel du participant et des pistes audio pour pratiquer la pleine conscience chez vous.

 

Les dates 

Soirée d'information le 20 janvier au Garage de la Librairie des Bauges à Albertvill

Semaine 1: Samedi 19 février à 10h 

Semaine 2: Samedi 26 février à 10h 

Semaine 3: Samedi 5 mars à 10h 

Semaine 4: Samedi 12 mars à 10h 

Semaine 5: Samedi 19 mars à 10h 

Semaine 6: Vendredi 25 à 19h 

Journée pleine conscience le samedi 26 à 10h 

Semaine 7: Samedi 2 avril à 10h 

Semaine 8: Samedi 9 avril 10h 

Les sessions se déroulent soit à Mercury à la ferme de Noémie soit à Albertville au 5 rue Clémenceau. Pour participer, vous avez besoin de vous assurer de votre disponibilité aux dates prévues et de vous engager à une pratique formelle quotidienne.

 

Pour toute question ou indisponibilité aux dates de présentation, vous pouvez contacter Pierre-Yves Bouttaz au 06 09 23 48 70

Informations de l'évenement

Date le 16 février 2022 de 19H00 à 21H00
Réservation Obligatoire
Tarif unique Entrée gratuite
Places disponibles restantes 20

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